Como reconhecer os sinais de estresse em seu corpo

No mundo acelerado de hoje, quando você experimenta mudanças ou desafios, o seu organismo produz respostas a eles. Isso é estresse e, embora seja algo comum, a sua mente e seu corpo podem pagar um preço alto. Por isso, é importante aprender a reconhecer os sinais de estresse, saber o que você pode fazer a respeito e como a terapia relaxante pode te ajudar.

 

Conheça os diferentes sinais de estresse

 

O estresse é definido como um estado de tensão mental ou emocional causado por circunstâncias adversas. Muitos fatores contribuem para que ele aconteça, desde finanças e trabalho até família e relacionamentos.

 

Obviamente, ninguém quer conviver com isso, mas sem reconhecer os sinais de estresse e, é claro, tomar medidas para preveni-lo ou controlá-lo, não será totalmente possível superar.

 

Dito isso, é válido ressaltar que cada pessoa lida com essa reação de maneira diferente , e nem todas as pessoas terão os mesmos sintomas. Assim, é importante ficar de olho em alguns dos sinais de estresse mais comuns para aprender a identificá-los:

 

• Dor no peito ou sensação de coração disparado;
• Esgotamento ou dificuldade para dormir;
• Dores de cabeça, tonturas ou tremores;
• Pressão alta;
• Tensão muscular e cãibras;
• Dor no pescoço;
• Problemas estomacais e digestivos;
• Preocupação constante;
• Falta de desejo sexual;
• Sistema imunológico fraco;
• Mudança de peso;
• Depressão;
• Ansiedade e agitação.
• Mau humor, irritabilidade ou raiva.

 

Saiba como prevenir e aliviar o estresse

 

Antes de mais nada, é necessário ter em mente que o estresse é uma reação normal do corpo que pode afetar você de forma física, emocional e intelectual. Dessa forma, não é possível evitá-lo completamente.

 

No entanto, muitas estratégias diárias podem ajudá-lo a manter o estresse sob controle, como por exemplo:

 

• Cuidar bem do seu corpo;
• Fazer uma dieta saudável;
• Praticar exercícios regularmente;
• Descansar e ter uma boa noite de sono;
• Manter-se positivo;
• Conectar-se a outras pessoas;
• Experimentar atividades de relaxamento, incluindo meditação e sessões de terapia relaxante.

 

Como as sessões de massagem podem te ajudar?

 

A massagem pode ser bastante eficaz e benéfica para diminuir a sensação de estresse. Ela pode ser utilizada como forma de tratamento em qualquer circunstância, seja relacionado a eventos emocionais ou físicos, tais como vida profissional, saúde ou desempenho esportivo.

 

As sessões de terapia relaxante podem ajudar e muito a melhorar os sinais de estresse, aliviando as dores e a tensão muscular, reduzindo a pressão arterial e a frequência cardíaca, e etc.

 

Isso porque, enquanto o estresse aumenta a produção de cortisol, as massagens aumentam as endorfinas, como a serotonina e a dopamina, que são os hormônios do corpo responsáveis por você se sentir bem.

 

Dessa forma, à medida que as endorfinas se espalham por todo o corpo, você relaxa. Assim, a terapia relaxante também é um cuidado mental e físico consigo mesmo, o que é importante para uma vida longa e saudável. Caso contrário, o estresse pode desgastá-lo com o tempo.

 

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Agora que você já sabe o quanto as modalidades de massagem podem ser benéficas para aliviar o seu estresse, não perca mais tempo e agende uma sessão de terapia relaxante na Corpus SPA para ter uma experiência única!